LES ENSEIGNEMENTS
Vinyasa doux/ Alignement : débutants et intermédiaires
Yoga sur chaise
Yoga santé du dos/santé digestive
Yoga enfant
INSTRUCTRICE DIPLÔMÉE 585h
200h auprès de Céline Miconet/ fédération française « Green Yoga® » (RYS Yoga Alliance)
300h auprès du Swami Sarva Atma Mithra en Inde/ « Gaïa healer »
60h auprès de Stéphanie Billard/ « Yogaline » (YACEP Yoga Alliance) Yoga santé : gestion de la douleur/ santé du dos et gestion des troubles digestifs
Formation 25h pour enseigner le yoga aux petits et adolescents, certifiée Yoga Alliance « Yoganimé »
TYPES DE SÉANCES
COLLECTIVES | INDIVIDUELLES
ENTREPRISES
Chez vous ou à mon domicile
En visio ou en pleine nature
Animation d’évènement
Pourquoi faire du Yoga ?
Bien plus qu’une activité physique, le Yoga est une philosophie et un art de vivre. Au delà du travail des postures et de la relaxation, cette discipline nous invite à prendre de la hauteur.
En tant qu’enseignante, je m’engage avec passion auprès de mes élèves pour les aider à rétablir un certain équilibre. Je propose une pratique de Yoga joyeuse, à la fois précise techniquement et détendue. Mon enseignement n’est pas issu d’une tradition stricte, mais plutôt d’un ensemble de techniques que je choisis pour leur pertinence et leur sens. Je privilégie également une approche rigoureuse pour démystifier les idées reçues souvent véhiculées dans l’univers du yoga en m’appuyant sur des sources académiques fiables.
Par le développement de la connaissance et de la conscience du corps, je vous amène à une meilleure compréhension et respect de celui-ci. Par la découverte de la pensée Yogique, j’aspire à vous guider vers davantage de sérénité et d’acceptation. Le Yoga nous relie à nous-mêmes, et nous propose de développer notre altruisme, la conscience de l’unité entre l’homme et la nature, l’importance d’être bien avec soi dans le but de s’ouvrir aux autres.
LES ENSEIGNEMENTS
VINYASA ALIGNEMENT
Mon enseignement mêle la précision du Yoga d’alignement et la créativité du Vinyasa. Le premier met l’accent sur une construction précise et respectueuse du corps des postures, tandis que le vinyasa favorise la fluidité et la synchronisation entre souffle et mouvement. Tous mes cours incluent des temps de méditation (dharana /dhyana) et de respiration (pranayama). Je structure mes séances autour de séquences thématiques qui varient chaque semaine afin de permettre aux pratiquants d’intégrer des connaissances variées. Je propose des adaptations pour rendre la pratique accessible à tous, des axes de progression pour aller vers un affinement des sensations et une maturité dans la discipline.
YOGA ENFANT
Des séances ludiques et bienveillantes pour apprendre à maîtriser son corps, son souffle et ses émotions, à travailler la confiance en soi et le partage.
Idéal pour développer ses capacités de concentration et ses repères dans l’espace, ces séances peuvent également soutenir la progression des enfants touchés par les troubles Neuro-développementaux . Tous mes cours incluent des temps de relaxation et de respiration. Je structure mes séances autour de séquences thématiques qui varient chaque semaine. Nous passons par le jeu, l’imaginaire, travaillons à développer nos sens. Je propose des adaptations pour rendre la pratique accessible à tous et aller vers la progression.
YOGA SUR CHAISE
Cette forme est idéal pour les séniors, les personnes ayant des problèmes d’équilibre ou les personnes touchée par un handicap moteur. Elle peut également être utile à des personnes en bonne condition physique contraintes de passer de nombreuses heures à travailler sur une chaise. Apprendre à mettre le corps en mouvement, à l’étirer dans la posture assise peut s’avérer utile pour retrouver davantage de confort dans son quotidien. La chaise peut également être un soutien pour les pratiques dites restauratives. Tous mes cours incluent des temps de méditation (dharana /dhyana) et de respiration (pranayama). Je propose des adaptations pour rendre la pratique accessible à tous et des axes de progression pour aller plus loin.
YOGA PRÉVENTIF / SANTÉ
Cette pratique se veut intégrative en associant à la pratique du yoga, l’utilisation de méthodes psycho-corporelles, des connaissances issues de la kinésithérapie et de la nutrition… elle est un outil précieux qui aide à soulager les douleurs et problématiques chroniques. Elle complète le travail mené par vos médecins et spécialistes (attention, elle n’est en aucun cas un substitut à un traitement médical, le professeur de yoga n’est en aucun cas un kinésithérapeute ou un nutritionniste). Tous mes cours incluent des temps de méditation (dharana /dhyana) et de respiration (pranayama). Je propose des adaptations pour rendre la pratique accessible à tous.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
PRÉCISION SUR LE YOGA VINYASA/ ALIGNEMENT ?
Le Vinyasa est un style de yoga caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration. Les cours de Vinyasa offrent une variété de postures et aucun cours n’est jamais semblable. Au contraire d’autres formes de Yoga où l’on réalise la même séquence dans le même ordre à chaque cours. Il fait partie des styles de Yoga dits « dynamiques » répondant au besoin d’évacuation d’un trop plein de stress et d’une recherche de souplesse, force, endurance et de légèreté.
Le Yoga « Alignement » est inspiré de la technique Iyengar. Les postures contrastées, les étirements, les flexions explorent la géométrie du corps, l’horizontalité et la verticalité, inscrivant la mobilité selon des lignes, suivant des plans, et des mouvements subtils de spirales. Parfait pour mieux comprendre son anatomie et prendre conscience de son corps, ce yoga peut être très physique comme très relaxant. Cette pratique, attentive au placement, permet le plus souvent de diminuer nos éventuelles douleurs articulaires et musculaires (mal de dos etc..). Ce yoga permet de s’assouplir se renforcer et se régénérer tout en ayant un effet très bénéfique sur le mental.
Mon enseignement mêle ces pratiques complémentaires pour tendre vers un yoga qui se veut intégral.